Какая диета является оптимальной?

Мясо вредно. Нет, полезно! Яйца вредны. Наоборот, необходимы! Жир - это плохо. Нет, плохо - это углеводы! Овощи делают вас здоровыми. Нет, овощи травмируют кишечник! Вас спасет шоколад! Нет, ягоды годжи и эндемические грибы! Ведическая медицина! Нет, новейшее средство от компании Фуфлофарма! Исследования доказали! Нет, опровергли! Слушайте меня, а не моего конкурента, который сейчас дурачит людей в соседней студии! Прав я! Нет, я!
Я сэкономлю вам время и не буду перечислять дальше все то, что вываливается на голову бедного читателя и ютубозрителя.

Никогда ранее наука не была столь противоречива. Никогда ранее выделенные на исследования миллиарды вместо внесения ясности, вносили сумятицу и запутывали мозги. Но проблема даже не в том, что множество из исследований финансируются, трактуются и фальсифицируются в угоду финансово-промышленным корпорациям. Проблема в том, что мы задаем неправильные вопросы и используем неправильные методы.

Так какая же диета является оптимальной?
( Краткий ответ: )