![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
hozar🙋♀️Жінкам:
Організм в критичні моменти непередбачуваний. На тлі постійного стресу від війни, незбалансованого харчування та поганого сну менструальний цикл може збитися, тимчасово пропасти або розпочатися раніше.
❗Перш за все, потурбуйтесь про прокладки для місячних, щоденні прокладки, серветки для інтимної гігієни та туалетний папір. Покладіть їх у всі можливі кишені одягу та до аптечки, з якими йдете в укриття під час оголошення повітряної тривоги.
❌Від тампонів та менструальної чаші варто тимчасово відмовитись, адже ви не завжди матимете можливість змінити й утилізувати їхній зміст. А це може призвести до синдрому токсичного шоку.
Білизну треба продовжувати змінювати щодня, а якщо такої можливості немає — часто змінювати щоденні прокладки.
Руки, які торкаються статевих органів, повинні бути чисті. І головне — мийте водою або серветками вульву акуратно, не проникайте вглиб піхви, щоб не поранити її та запобігти розвитку інфекцій.
🩸Якщо ви в укритті, а місячні почалися — забудьте про сором. Найважливіші в цій ситуації — залишити всю зону статевого органу сухою та чистою. Скористайтеся засобами інтимної гігієни, а якщо не маєте, то:
🔸Розпитайте у кожної жінки, чи має вона прокладки
🔹Якщо ніхто не має, тоді точно у когось в аптечці є бинти та вата. Шматок одягу також підійде.
🔸У сховищах повинна бути санітарна зона, де ви можете спокійно зробити свої справи. Просіть жінок прикрити вас, якщо почуваєтесь некомфортно.
🙋Чоловікам:
Інтимна гігієна чоловіків не менш складна й важлива. Крім туалетного паперу завжди майте при собі серветки для інтимної гігієни. Адже якщо немає можливості помити пахову зону та головку статевого члена водою, то серветки знадобляться.
👉Нехтування гігієною призводить до розмноження бактерій в такому закритому вологому середовищі, водночас може з’явитися неприємний запах.
За можливості, змінюйте білизну щодня.
Бережіть себе та своє тіло!
Організм в критичні моменти непередбачуваний. На тлі постійного стресу від війни, незбалансованого харчування та поганого сну менструальний цикл може збитися, тимчасово пропасти або розпочатися раніше.
❗Перш за все, потурбуйтесь про прокладки для місячних, щоденні прокладки, серветки для інтимної гігієни та туалетний папір. Покладіть їх у всі можливі кишені одягу та до аптечки, з якими йдете в укриття під час оголошення повітряної тривоги.
❌Від тампонів та менструальної чаші варто тимчасово відмовитись, адже ви не завжди матимете можливість змінити й утилізувати їхній зміст. А це може призвести до синдрому токсичного шоку.
Білизну треба продовжувати змінювати щодня, а якщо такої можливості немає — часто змінювати щоденні прокладки.
Руки, які торкаються статевих органів, повинні бути чисті. І головне — мийте водою або серветками вульву акуратно, не проникайте вглиб піхви, щоб не поранити її та запобігти розвитку інфекцій.
🩸Якщо ви в укритті, а місячні почалися — забудьте про сором. Найважливіші в цій ситуації — залишити всю зону статевого органу сухою та чистою. Скористайтеся засобами інтимної гігієни, а якщо не маєте, то:
🔸Розпитайте у кожної жінки, чи має вона прокладки
🔹Якщо ніхто не має, тоді точно у когось в аптечці є бинти та вата. Шматок одягу також підійде.
🔸У сховищах повинна бути санітарна зона, де ви можете спокійно зробити свої справи. Просіть жінок прикрити вас, якщо почуваєтесь некомфортно.
🙋Чоловікам:
Інтимна гігієна чоловіків не менш складна й важлива. Крім туалетного паперу завжди майте при собі серветки для інтимної гігієни. Адже якщо немає можливості помити пахову зону та головку статевого члена водою, то серветки знадобляться.
👉Нехтування гігієною призводить до розмноження бактерій в такому закритому вологому середовищі, водночас може з’явитися неприємний запах.
За можливості, змінюйте білизну щодня.
Бережіть себе та своє тіло!
