Все его данные взяты не с потолка и с его желания, они основаны на значительном массиве научных исследований, опубликованых в рецензируемых журналах. Связь между никокалорийным рационом и здоровьем и продолжительностью жизни впервые была обнаружена у крыс, а затем в течение двух десятков лет эта тенденция подтвердилась для всех изученых млекопитающих, включая приматов. В частности, сокращение калорийной части пищи на 30% без ущерба для питательной части, увеличивает продолжительность жизни грызунов на 50% и позволяет умереть им в добром здравии. Если вам действительно интересна эта тема, могу предложить еще одну замечательную книгу http://thepiratebay.se/torrent/7874099/Ray_Kurzweil_eBooks_Collection с сотнями ссылок на научные работы, посвященную здоровому образу жизни. Надеюсь, к Рэю Курцвейлу http://en.wikipedia.org/wiki/Ray_Kurzweil вы будете не столь подозрительны. Есть также перевод этой огромной книги на русский, произведенный своими силами.
Естественно, в области политики, воспитания детей и питания каждый мнит себя спецом (двухразовое питание предлагает только Мэйсон). Потому так много книг и диетологов (а пользы так мало). Соответственно, даже совпадая на 90%, обе эти книги несколько разнятся в рекомендациях. Тем не менее, если вы хотите отсечь весь рекламный мусор, впариваемый многочисленными продавцами, лучшего помощника, чем Мэйсон, вам не найти. Он безжалостно отбрасывает все, что не имеет многочисленных и убедительных научных доказательств, проведенных независимыми исследователями и опублокованных в рецензируемых журналах (причем не в рубрике "на правах рекламы"). Именно поэтому его список рекомендаций так краток, а список мусора так велик. Вы можете сохранить свой бюджет, на зависть производителям БАДов, если будете следовать его советам. Не нужно тратить много денег, достаточно изменить рацион. Например, потребление достаточного количества отрубей позволит вам не только увеличить поступление в организм микроэлементов и бета-глюкана (самого мощного иммуностимулятора), но и улучшить микрофлору и перистальтику кишечника. Потребление БАДов позволяет лишь точно дозировать поступление веществ в организм, и всего (за исключение тех, которых нет или недостаточно в пище).
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
Re: ..очень серьезно отнесся..
Date: 18 May 2014 07:10 (UTC)Связь между никокалорийным рационом и здоровьем и продолжительностью жизни впервые была обнаружена у крыс, а затем в течение двух десятков лет эта тенденция подтвердилась для всех изученых млекопитающих, включая приматов. В частности, сокращение калорийной части пищи на 30% без ущерба для питательной части, увеличивает продолжительность жизни грызунов на 50% и позволяет умереть им в добром здравии.
Если вам действительно интересна эта тема, могу предложить еще одну замечательную книгу http://thepiratebay.se/torrent/7874099/Ray_Kurzweil_eBooks_Collection с сотнями ссылок на научные работы, посвященную здоровому образу жизни. Надеюсь, к Рэю Курцвейлу http://en.wikipedia.org/wiki/Ray_Kurzweil вы будете не столь подозрительны. Есть также перевод этой огромной книги на русский, произведенный своими силами.
Естественно, в области политики, воспитания детей и питания каждый мнит себя спецом (двухразовое питание предлагает только Мэйсон). Потому так много книг и диетологов (а пользы так мало). Соответственно, даже совпадая на 90%, обе эти книги несколько разнятся в рекомендациях.
Тем не менее, если вы хотите отсечь весь рекламный мусор, впариваемый многочисленными продавцами, лучшего помощника, чем Мэйсон, вам не найти. Он безжалостно отбрасывает все, что не имеет многочисленных и убедительных научных доказательств, проведенных независимыми исследователями и опублокованных в рецензируемых журналах (причем не в рубрике "на правах рекламы"). Именно поэтому его список рекомендаций так краток, а список мусора так велик.
Вы можете сохранить свой бюджет, на зависть производителям БАДов, если будете следовать его советам. Не нужно тратить много денег, достаточно изменить рацион. Например, потребление достаточного количества отрубей позволит вам не только увеличить поступление в организм микроэлементов и бета-глюкана (самого мощного иммуностимулятора), но и улучшить микрофлору и перистальтику кишечника. Потребление БАДов позволяет лишь точно дозировать поступление веществ в организм, и всего (за исключение тех, которых нет или недостаточно в пище).